Stres powinien mieć działanie pobudzające do aktywności. Jeśli jednak człowiek otrzymuje zbyt dużą dawkę stresu bardzo często staje się sparaliżowany, niezdolny do działania. Jedną z dość skutecznych metod niwelowania stresu jest hipnoza. Jednak wiele osób nigdy nie zdecyduje się na wizytę u hipnotyzera.Dla nich pozostaje inna metoda pokazująca jak pokonać stres, czyli autohipnoza. Autohipnoza też powoduje zmiany w podświadomości, czyli ma działanie jak hipnoza. Jednak hipnotyzer ma pewną wyższość w porównaniu z autohipnozą. Otóż, hipnotyzer wizualizuje to, o czym mówi, czego przy autohipnozie nie można zrobić. Autohipnoza pomaga, pokazuje, jak pokonać stres. Bardzo często autohipnoza pomaga spokojnie spać. Naprawdę to jak pokonać stres zależy w dużej mierze od osoby, która się stresuje. Bywają osoby, które mają naturę, skłonną do stresowania się z byle powodu. Bardzo często takie osoby nie potrafią żyć bez stresu, a jego przyczyną może być niemal wszystko – nawet oczko w rajstopach może prowadzić taką osobę do popsucia nastroju i stresu. Taka osoba zazwyczaj nie szuka pomocy, nie zadaje sobie pytania jak pokonać stres, bo ona bez stresu i to ciągłego, chyba nie potrafiłaby funkcjonować. Taka osoba nie byłaby w stanie poddać się hipnozie, ani autohipnozie – ta druga nie wchodzi przy takiej psychice w grę.
