Trening stresu

Badania naukowe, ale też i potoczne obserwacje każdego z nas wskazują, że zapadamy na choroby znacznie częściej, gdy jesteśmy pod wpływem negatywnych emocji. Stres jest tylko posłańcem, który nas ostrzega, a od nas zależy czy go wysłuchamy czy też zignorujemy. Jak pokonać stres? Jest wiele prostych i łatwych technik, które możemy stosować, nawet w pracy, aby poczuć się znacznie lepiej.W odpowiedzi jak pokonać stres pomoże nam masaż twarzy, opuszkami naszych palców, który doskonale zdejmuje ból głowy, poprzez rozluźnienie progresywne. Jak pokonać stres pomoże nam również hipnoza. Ale nie tylko taka uzyskana w gabinetach psychoterapeutów, lecz również autohipnoza, stosowana na sobie samym. Kiedy uzyskamy zmniejszenie częstości uderzeń serca i zmniejszenie ciśnienia krwi, to umysł również staje się spokojny i jasny. Jak pokonać stres ? zacznij od codziennych półgodzinnych spacerów, które usprawnią przemiany energetyczne w komórkach, a także pomogą dotlenić organizm. To najbezpieczniejsza forma ruchu dla każdego. Dopiero z upływem czasu, gdy poprawisz swoją kondycję, poczujesz przypływ sił witalnych i zaczniesz pokonywać coraz większe dystanse. Spacer możesz zamienić na bardziej intensywny trening.

wrastajacypaznokiec.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułApteki internetowe
Następny artykułSposoby na stres

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here