Ile pić wody żeby schudnąć

Osoby, które chcą stracić na wadze powinny wprowadzić kilka zmian w sposobie odżywiania oraz zwiększyć aktywność fizyczną.
Po pierwsze, należy całkowicie zrezygnować z picia słodkich soków i gazowanych napojów, a w zamian za to pić spore ilości wody niegazowanej.
Wiele osób zastanawia się, ile pić wody żeby schudnąć.
Po pierwsze, picie jedynie dużych ilości wody, bez zmiany swojego jadłospisu i zwiększenia aktywności fizycznej nie umożliwi utraty dużej ilości kilogramów.
Jednak picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie pozwoli oczyścić organizm z toksyn a także pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Dzięki temu ciało będzie wyglądało szczupłej, ponieważ znikną obrzęki spowodowane zatrzymaniem wody.
Aby urozmaicić neutralny smak wody można dodać do niej odrobinę soku z cytryny, kawałek limonki, plaster pomarańczy lub kilka listków mięty,
Wodę należy pić przez cały dzień, małymi łykami. Warto także na czczo wypijać szklankę wody ze sporą ilością soku z cytryny.
W celu utraty kilku kilogramów należy również ograniczyć jedzenie słodyczy i słonych przekąsek, znacznie ograniczyć picie alkoholu, wzbogacić swoją dietę w błonnik, wprowadzić do swojego jadłospisu spore ilości owoców i warzyw a także zrezygnować z jedzenia smażonych, tłustych potraw. Mięso oraz ryby najlepiej gotować, przygotowywać na parze, piec w folii lub w specjalnym rękawie do pieczenia, który nie wymaga dodawania oleju. Ważne jest również ograniczenie soli w codziennej diecie, gdyż sprzyja ona zatrzymywaniu wody i powstawaniu obrzęków.
Aby zaspokoić ochotę na słodkie lub słone przekąski warto zjeść garść pestek słonecznika, kilka pistacji, parę migdałów lub orzechów, kubek jogurtu naturalnego, wafle ryżowe z dodatkiem serka wiejskiego lub dowolny owoc.
Nie należy również zapominać o aktywności fizycznej. Mogą to być łagodne ćwiczenia fizyczne trwające kilkanaście minut, codzienne bieganie lub po prostu długie, intensywne spacery z psem. Dobrym rozwiązaniem jest również uczęszczanie na lekcje tańca bądź jogi.

przedsiebiorczapani.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here